本文目錄

• 打羽毛球如何發(fā)力？
• 羽毛球應(yīng)該如何發(fā)力？
• 羽毛球怎么發(fā)力？
• 打羽毛球擊球的一瞬間如何發(fā)力啊，握拍應(yīng)該正確是怎么握？
• 打羽毛球如何發(fā)力及正確的擊球姿勢(shì) -- 圖文指導(dǎo)？
• 打羽毛球用哪里發(fā)力？
• 羽毛球旋轉(zhuǎn)發(fā)力技巧？
• 羽毛球手腕發(fā)力技巧和口訣？

打羽毛球如何發(fā)力？

打羽毛球發(fā)力方法/步驟

打球時(shí)，注意力要集中，身體要放輕松，讓手放輕松，保證球拍不會(huì)被握得太緊。

接球的時(shí)候揮拍一定要快速，準(zhǔn)確，用力，要有爆發(fā)力，揮拍速度越快，擊打力越大。

手腕快速用力后要快速停下，不隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去，使球有一個(gè)較強(qiáng)的初速度。

詳細(xì)解釋依靠身體怎樣發(fā)力

A/所謂正確的發(fā)力，其實(shí)就是把大臂，還有小臂，還有球拍形成一個(gè)很好的三截棍的狀態(tài)，層層發(fā)力。在順手發(fā)出高遠(yuǎn)的球的狀態(tài)時(shí)，把你的手肘抬起來(lái)，比肩膀高出，盡可能的去湊近你的耳朵，整個(gè)球拍的狀態(tài)是指著地面的，這樣的球拍才能夠有那么長(zhǎng)的距離能夠揮動(dòng)，有強(qiáng)大的動(dòng)量來(lái)?yè)魟?dòng)球。這個(gè)時(shí)候，大臂應(yīng)該是作為肩膀的支點(diǎn)的，保持這個(gè)姿勢(shì)，穩(wěn)定不要?jiǎng)?，然后把你的手肘作為一個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)的支點(diǎn)，用力的展開(kāi)你的小臂，把球拍挪動(dòng)到要發(fā)球的那個(gè)位置上去。最后，要成為轉(zhuǎn)動(dòng)的支點(diǎn)的就是你的手腕，下壓著你的手腕，整個(gè)擊球動(dòng)作就完成了。

B/如果是反手想要發(fā)球的話(huà)。同樣的，先盡可能的提高手肘。不過(guò)，這個(gè)時(shí)候不是靠近耳朵了，因?yàn)楸呈质窃谕鈧?cè)。背手發(fā)球和順手發(fā)球區(qū)別不大，只是位置上有所不同。方法其實(shí)是一樣的。想要用力的發(fā)球，最大的技巧是，大臂還有小臂和球拍這三部分依次展開(kāi)之后，就要穩(wěn)定住不能動(dòng)，這樣就能很穩(wěn)定為下一個(gè)環(huán)節(jié)奠定基礎(chǔ)。就能產(chǎn)生爆發(fā)力。

羽毛球應(yīng)該如何發(fā)力？

原因：應(yīng)該用全身的力量發(fā)力，不只是手部的力量。方法如下：1.右腿蹬轉(zhuǎn)：利用腿部的力量，這是身體第一次旋轉(zhuǎn)加速。需要注意的是這個(gè)旋轉(zhuǎn)不是完全的水平面方向上的，而是有些向左傾斜。2.轉(zhuǎn)髖：因?yàn)橥鹊牡呸D(zhuǎn)，再加上主動(dòng)的轉(zhuǎn)髖，身體的旋轉(zhuǎn)速度會(huì)更快，這是第二次旋轉(zhuǎn)加速。轉(zhuǎn)到髖部正對(duì)球網(wǎng)時(shí)剎車(chē)，以甩動(dòng)肩部。3.轉(zhuǎn)肩：在髖部的帶動(dòng)下肩膀向前轉(zhuǎn)出 ， 這是第三階段的旋轉(zhuǎn)加速 。從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始就是整個(gè)身體正對(duì)球網(wǎng)了，肩部轉(zhuǎn)動(dòng)到位后剎車(chē)，把手臂甩起來(lái)。4.手臂打開(kāi)伸直：先是在肩膀的帶動(dòng)下甩開(kāi)上臂，這是第四階段的加速。上臂到位后肘關(guān)節(jié)剎車(chē)，肘關(guān)節(jié)的突然剎車(chē)會(huì)把前臂跟球拍甩動(dòng)起來(lái)，這是第五個(gè)加速環(huán)節(jié)。5.最后加速：當(dāng)前臂甩到最高點(diǎn)時(shí)來(lái)個(gè)剎車(chē)，把球拍高速的甩起來(lái)，同時(shí)前臂內(nèi)旋發(fā)力，手指握緊球拍。

羽毛球怎么發(fā)力？

羽毛球手指發(fā)力可以分為“松、小、巧”三個(gè)階段。

1.所謂“松”也就是身體輕松、動(dòng)作協(xié)調(diào)地發(fā)力，身體“松”是協(xié)調(diào)、輕松發(fā)力的基礎(chǔ)。要學(xué)會(huì)合理、規(guī)范的揮拍姿勢(shì)，掌握最佳的發(fā)力節(jié)奏與擊球點(diǎn)，善于借助蹬地轉(zhuǎn)體的力量，順勢(shì)轉(zhuǎn)體揮拍，動(dòng)作協(xié)調(diào)、身體放松發(fā)力。

2.所謂“小”也就是發(fā)力動(dòng)作要小，這需要充分訓(xùn)練小臂內(nèi)外旋與手腕發(fā)力動(dòng)作的同步協(xié)調(diào)配合。一般是旋轉(zhuǎn)發(fā)力，而不是直力發(fā)力。

3.所謂“巧”也就是很靈巧地運(yùn)用與控制力量，這就需要充分運(yùn)用手指發(fā)力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的技巧。使發(fā)力動(dòng)作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發(fā)力空間內(nèi)彈指之間就能瞬間發(fā)力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。

打羽毛球擊球的一瞬間如何發(fā)力啊，握拍應(yīng)該正確是怎么握？

如何發(fā)力：我感覺(jué)大拇指和食指，不僅是發(fā)力 而且能在一定程度上輔助手腕控制方向，假動(dòng)作的時(shí)候有一定效果。呵呵~研討學(xué)習(xí)的結(jié)果和自己的感受，影響殺球的主要因素有以下幾點(diǎn)：

1、身體還沒(méi)有徹底放松，特別是打球的右臂手腕在擊球前還是偏緊，影響發(fā)力。

2、右臂往后擺的幅度還不夠大，身體要向后象反彈的弓箭一樣，反彈力也大，小臂也有更多的擺動(dòng)距離。

3、揮臂速度不夠快。

4、要體會(huì)到揮鞭扔石頭一樣的動(dòng)作。

5、手腕閃腕不夠快。

6、在最高點(diǎn)擊球。

7、在身體前上方擊球。

8、找準(zhǔn)擊球點(diǎn)。 握拍正確方法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使球拍與地面垂直，再?gòu)堥_(kāi)右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口對(duì)著球拍框，小指、無(wú)名指和中指自然并攏，食指與中指稍稍分開(kāi)，自然彎曲并貼在柄上。 正手握拍法的技術(shù)關(guān)鍵有兩個(gè)，一個(gè)是要放松，一個(gè)是要靈活，以便使手指能在擊球的瞬間最大限度的發(fā)揮出力量。 放松與否，要憑自己的感覺(jué)，如果從手臂、手腕和手指的肌肉一直很緊張，說(shuō)明不夠放松。但擊球的瞬間，肌肉要緊張柄發(fā)出力來(lái)。在不擊球時(shí)，拍柄應(yīng)當(dāng)松松地握在手中，掌心和拍柄之間可以放進(jìn)去至少一根手指；同時(shí)小指要勾緊拍柄，以不會(huì)在擊球時(shí)把球拍甩出為標(biāo)準(zhǔn)。

打羽毛球如何發(fā)力及正確的擊球姿勢(shì) -- 圖文指導(dǎo)？

1、擺臂揮拍

2、擺臂揮拍

3、發(fā)高球

4、反手過(guò)手高遠(yuǎn)球

5、反手平抽

6、反手挑球

7、 內(nèi)旋擊球

8、外旋擊球

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打羽毛球用哪里發(fā)力？

手指發(fā)力。

引拍+小臂內(nèi)旋+手指發(fā)力。引拍不用多說(shuō)，引拍距離的越長(zhǎng)，打的越遠(yuǎn)；小臂內(nèi)旋是指在開(kāi)始揮拍到最后端時(shí)，小臂先外旋，然后在擊球前后內(nèi)旋；手指發(fā)力指的是在擊球瞬間是中指-無(wú)名指-小指用力握住球拍的同時(shí)，大拇指和食指頂住球拍側(cè)棱發(fā)力（揮拍擊球的瞬間，大拇指與食指一定要握緊球拍，一定要捏死，能聽(tīng)到那種清脆的擊球聲砰，才能更好的傳力，不然你會(huì)感覺(jué)打球時(shí)十分力沒(méi)用到三分）。

羽毛球旋轉(zhuǎn)發(fā)力技巧？

首先，從側(cè)身引拍開(kāi)始，就是做身體的旋轉(zhuǎn)準(zhǔn)備，利用腰腹的轉(zhuǎn)動(dòng)，來(lái)獲得引拍前的身體轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)能，同時(shí)支撐腿微蹲，來(lái)把身體轉(zhuǎn)動(dòng)的力量向上傳導(dǎo)，此時(shí)的肩部放松的作用就特別重要，如果不放松，力量傳導(dǎo)就會(huì)中斷，當(dāng)身體轉(zhuǎn)正過(guò)程中的引拍頂肘時(shí)小臂外旋，力量傳導(dǎo)就到了肘部，此時(shí)以肘為中心，通過(guò)小臂內(nèi)旋，同時(shí)手腕內(nèi)旋，手指緊握球拍，完成最后的旋轉(zhuǎn)擊球。

羽毛球手腕發(fā)力技巧和口訣？

（1）胳膊曲肘臺(tái)起,手在胸前停住,象作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的起始動(dòng)作,手腕放松避免僵硬(擊球前的準(zhǔn)備)。

（2）小臂向身側(cè)快速揮動(dòng)直到手臂完全伸直,此時(shí)小臂的運(yùn)動(dòng)會(huì)由于肘關(guān)節(jié)鎖定而突然停止但放松的手腕仍會(huì)繼續(xù)自然向前甩動(dòng).小臂揮動(dòng)越快則停得越突然,手腕的甩動(dòng)越劇烈.這就是手腕暴發(fā)力的來(lái)源。

2、正反手發(fā)力的不同之處：

就手腕發(fā)力而言，反手與正手是很象的，不過(guò)反手更強(qiáng)調(diào)手腕暴發(fā)力擊球。很多業(yè)余球友靠掄胳膊發(fā)力打正手球還能對(duì)付，但到反手就行不通了。可以說(shuō)反手高遠(yuǎn)打得好不好是檢驗(yàn)是否會(huì)正確用腕力的標(biāo)準(zhǔn)。

與正手相同的是：手腕暴發(fā)力完全由小臂揮動(dòng)中肘關(guān)節(jié)鎖定小臂突然止動(dòng)而把放松的手腕依慣性猛然甩出而產(chǎn)生。

與正手不同的是：反手擊球后手臂沒(méi)有再向球網(wǎng)方向揮動(dòng)的動(dòng)作，因?yàn)槭滞蟀l(fā)力已經(jīng)完成。

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