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(1)注意準備動作的合理性
準備動作主要是指引拍至揮拍前的準備姿勢。引拍動作要正確。合理，要縮短準備時間，在最短時間內(nèi)做好準備并揮拍發(fā)力。準備姿勢要到位，使揮拍有較長的準備工作距離，以利于增加加速距離，從而提高擊球的發(fā)力速度，這對擊高遠球、殺球及被動擊高球尤其重要。
(2)全身要協(xié)調(diào)用力
只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等動作充分地協(xié)調(diào)，才能在揮拍擊球時發(fā)揮出最大的力量，而且又能節(jié)約能量，如不會利用全身的協(xié)調(diào)用力，就不可能產(chǎn)生最大的爆發(fā)力。
(3)關鍵是提高擊球動作的節(jié)奏性
動作的突變性、一致性，除了在于手法上運用得合理之外，實際上是擊球動作上的節(jié)奏變化所造成的。在做每個擊球動作時，擊球的節(jié)奏應有快、慢之分，例如同樣是擊平高球、搓網(wǎng)前球，有的動作帶有停頓然后再出手，這就形成了“假動作擊球”，是具有一定威脅性的手法。
(4)提高掌握動作一致性和突變性的能力
教練員應根據(jù)運動員掌握基本手法的特點和打法。身體素質(zhì)及心理特點，在動作的一致性、突變性方面下功夫，幫助運動員掌握幾個一致性。突變性強的基本手法，當然，掌握得越多越好。
(5)要注意擊球點的選擇
打高球、平高球、吊球、殺球時選擇的擊球點是否合適，與擊球質(zhì)量的好壞有密切關系。高遠球擊球點選擇在右肩上方(右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前;殺球則在右肩稍前上方。
(6)要注意球與球拍的接觸點與面
手法的好壞很大程度在于球與球拍的接觸點與面的.問題上。當需要用最大力量殺球時，球應擊在拍的“甜蜜焦點”上，而且要用正拍面擊球。吊球時，球與球拍的接觸點可以在焦點上，也可以在比“焦點”更高的位置上，而且要用切面擊球。網(wǎng)前搓、推、勾的點與面又和擊高球、吊球不一樣。注意這些方面的區(qū)別才能提高手法的質(zhì)量。
(7)要注意提高肩關節(jié)的柔韌性及伸展面的訓練
為了在更大范圍內(nèi)擊球，肩關節(jié)的柔韌性及伸展面很重要。有的運動員肩關節(jié)柔韌性差，要他伸直手臂并靠攏耳朵，他都靠不攏，這勢必影響擊頭頂球的正確動作，擊球點往往過低。必須注意伸拉肩韌帶的訓練。
學會正確的羽毛球握拍方法：
1.正手握拍，首先用左手拿住拍桿，使拍面與地面垂直，虎口對著拍柄窄面內(nèi)測的小棱邊，拇指與食指自然的貼在拍柄的兩個寬面上，中指和無名指和小拇指自然并攏握住拍柄。
2.反手握拍:第一在正手握拍的基礎上把球拍稍微外旋拇指上提食指收攏。
1、拉高遠球容易，不過想要每個高遠球都拉得的質(zhì)量好，就得通過每天堅持打，以及自己對回球質(zhì)量的嚴格要求來練。力爭在身體前上方擊球， 千萬不要讓球落至頸部以下高度， 否則回擊的球就沒有攻擊力。
2、單打基本步法的目的，是在保持重心穩(wěn)定的前提下，使重心位移最少。需要靠手腕的抖動來控制球路線的變化，和球的落點。例如：手腕下壓的角度大，球路線短；手腕稍平，球路線直等。
3、兩人一挑一劈吊，挑球一方盡量將球到位，目標后場邊角盡量高些，劈吊方的練習開始要追求質(zhì)量熟練后逐步加速。小球運動都是技術活，基本功最重要。握拍、架拍，揮拍動作分解，步伐，是基礎
在進行體育運動前，我們都要做好熱身運動，這能夠幫助我們提前預熱身體，打開身體的關節(jié)，另外要準備好運動護具保護自己，防止出現(xiàn)肌肉拉傷、抽筋、扭腳踝以及手腕部的傷害。
2、選擇適合自己的羽毛球用具
選擇羽毛球時重點可檢查毛根的堅硬程度、與托的粘連程度以及羽毛的形狀是否規(guī)則、薄厚是否一致，選擇拍子的性能主要從平衡、輕重、軟硬來衡量。還有就是拍柄的粗細要以自己握著舒服牢固為準,磅數(shù)要根據(jù)自己的力量和打法來定 。
3、羽毛球場地的基本要求
（1）整個球場上空空間最低為9米，在這個高度以內(nèi)，不得有任何橫梁或其它障礙物；（2）球場四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物；
（3）球場四周的墻壁最好為深色，不能有風。
4、怎么鍛煉打羽毛球的基本功
在家時可以使用啞鈴來練腕力、臂力，把胳膊上的力量練習好，因為羽毛球關鍵的還是胳膊，利用跳繩增加彈跳力或者單腳跳也可增加彈跳力。
"墊步：當右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。墊步一般作為調(diào)整步距用。
交叉步：左右腳交替向前、向側或向后移動為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳后面的為后交叉步。交叉步一殷在后退打后場球時后退得較多。
小碎步：以小的交叉步移動的稱為小碎步。由于步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用。
并步：右腳向前(或向后)移動一步時，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(向后)移動一步，稱為并步。
蹬轉步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉步。
蹬跨步：在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用于上網(wǎng)擊球，在后場底線兩角移動抽球時也常采用。
騰跳步：起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種：一種是上網(wǎng)撲球或向兩側移動突擊殺球時，以領先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來高遠球時，用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球。
1、看手動腰：（觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心）
2、先起后抬：（看對方揮拍動作出來，提起重心并把肩膀抬起來，準備起步）
3、追球趕步：（移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前）
4、到點鞠躬：（跑到點上再落重心，準備擊球動作）
5、扭胯第一：（無論什么步伐，先動的一定是胯）
6、步伐有數(shù)：（怎么能跑到點上，就要看你預測距離然后設計跨步小碎步的搭配）
7、小腿稍撇：（接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心）
8、胳膊掄圓：（步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來）
9、跳起危險：（進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多）
10后退無憂：（不管怎么樣，后撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活）
1.羽毛球落在地上時從上望往下看是個V字形狀，你用球拍的一邊靠上V字的一邊，但不可碰到，否則球會滾動，要重新調(diào)整位置(不過等熟練以后就可以碰到球的一側了，因為這個時候你可以以相當快的速度把球鉤起，球還沒滾就被你鉤起來了。)
2.剛剛開始嘗試的時候球拍的中心軸和地面的角度可以小一點，45度以下或更低，拍面和地面是90度。人一定要彎腰哦，電視里的運動員也都是彎腰的. 。
3.準備動作做好了，下面是更關鍵的要領。（先講正確的握拍方法。將手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。）假設你是右手握拍的。這時右手讓拍子旋轉，就好象要把球抄起來。此時才是真正的關鍵。右手手腕繼續(xù)讓拍子旋轉。因為剛剛的抄球動作讓球有一個向左的運動。繼續(xù)旋轉球拍，讓貼球著的拍面旋轉到一個可以阻止球向左運動的角度。在做旋轉球拍的動作的時候，只要球被你抄起來了，就要邊旋轉拍面阻止球向左運動，邊把身體挺直了。
4.撿起來的動作分兩種，一種叫側滑，一種叫下壓；側滑就是讓羽毛球球托對著自己，然后拍子從側面鏟過去，注意，拍子大概以80～45度角豎直，用拍框帶起球，然后漸漸放平。鏟的同時球技術好可以不用碰到地板，室外不要用，太磨損拍子。下壓比較難，用拍頭壓球毛，尾部尖端的地方，利用球自己的彈性形變跳到球拍上，或者把球壓下，一直到球托向上立著，這樣直接用拍框觸碰球毛的側面，球倒的時候重心向拍面，稍為控制球拍放平就可以了。
5.重點就是以側面切側面，保持球的側面與拍子平行，球頭對著自己或前面都無所謂。練到一定程度，角度大點，不那么側面對側面也可以弄起來。手上發(fā)力的重點是，不要用手臂，用手腕來翻轉球拍的力，把球舀上來。
1、發(fā)球練習，可以鍛煉寶寶的平衡能力和手腕靈活度。孩子雙腳左右分開站立(要站穩(wěn)才可以打得好，能有效鍛煉寶寶的平衡能力)，右手大拇指與四個手指扣緊握拍(可以鍛煉寶寶的手指靈活度)，手心向上，左手將球上拋，當球下落至胸、腹前時，右手持拍接擊往左下方。
2、打吊球，可以鍛煉寶寶的臂力。將羽毛球用線穿吊在門框或橫繩上，使球的高度在孩子腰間。孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中，讓羽毛球向前振蕩，在羽毛球回落時再擊，如此反復進行(可以有效地鍛煉寶寶的臂力)。再把吊球提高位置，使球懸在頭上方，讓孩子練習上手擊打羽毛球(可以鍛煉孩子的脊椎和眼力)。
3、對墻打球。類似于對墻練習乒乓球。把墻視為對手，孩子自己發(fā)球自己接球。重點是讓孩子知道打出去球的輕重，并且能鍛煉接球時的反應能力。
4、對打。成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步驟進行：①打短距離、慢速度的“和平”球，讓孩子能打上幾下;②兩人中間拉起橫繩作“界線”，計數(shù)打球;③在移動中擊打。
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