本文目錄

• 羽毛球高遠球姿勢分解？
• 羽毛球雙打高遠球的規(guī)則？
• 羽毛球中進攻型高遠球就是指？
• 羽毛球高遠球架拍標(biāo)準(zhǔn)姿勢？
• 羽毛球高遠球揮拍的正確方法？
• 打羽毛球，怎樣接高遠球？
• 打羽毛球打高遠球時比較緊，或者怎么放松發(fā)力呢？
• 羽毛球正手高遠球如何握拍？

羽毛球高遠球姿勢分解？

可以按照下列的技巧來打出高遠球：

1、 高遠球的站位：

只有調(diào)整好站位，才能打出更好的高遠球，站位需要做到左腳腳尖朝前，右腳腳尖朝右。

2、姿勢：

站位很重要，姿勢也是很重要的，這里姿勢需要做到雙手打開，成投降姿勢，大臂與身體的夾角為90度左右。

3、身體自然：

身體也要自然，不能太過僵硬，這里需要自然的張開左手，不要握拳，不然會遮擋視線，也會不太美觀。

4、轉(zhuǎn)體倒拍：

轉(zhuǎn)體倒拍，身體一定要轉(zhuǎn)身，而不是光轉(zhuǎn)腰，不轉(zhuǎn)身，小臂發(fā)力，伸直手臂，在最高點擊球。

5、旋轉(zhuǎn)發(fā)力：

需要在旋轉(zhuǎn)的時候發(fā)力，注意腰部和胯部的轉(zhuǎn)動，旋轉(zhuǎn)發(fā)力。

羽毛球雙打高遠球的規(guī)則？

1、一局比賽開始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。

2、一局比賽開始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。

3、自發(fā)球被回擊后，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返直至死球，

4、自發(fā)球被回擊后，運動員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。

5、接發(fā)球方違例或因球觸及接發(fā)球方場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球方得一分，原發(fā)球員繼續(xù)發(fā)球。

6、發(fā)球方違例或應(yīng)球觸及發(fā)球方場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，原發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)，雙方均不得分。

7、每局開始首先發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

8、每局開始首先發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

9、上述兩條相反形式的站位使用于他們的同伴。

10、如有再賽，則以該局本方總得分。

11、發(fā)球必須從兩個發(fā)球區(qū)交替發(fā)

羽毛球中進攻型高遠球就是指？

進攻型高遠球就是后場高空擊球也稱后場上手擊球，即在盡可能高的擊球點上，還擊對方向底線附近擊來的高球。它具有主動性強，擊球力量大等特點，可給對方造成較大的威脅，是初學(xué)者首先必須學(xué)好的技術(shù)。

高遠球的特點是球的弧線高、滯空時間長，它的作用是逼迫對方遠離中心位置退到底線去接球，一方面可減弱對方進攻的威力，為我方進攻尋找機會，另一方面在己方被動情況下，有較多的時間來調(diào)整站位，擺脫被動局面。

羽毛球高遠球架拍標(biāo)準(zhǔn)姿勢？

羽毛球高遠球架拍的標(biāo)準(zhǔn)姿勢:

1.側(cè)身

側(cè)身是架拍的力量支撐，但并不是每個球需要完全側(cè)身，在被動球和封網(wǎng)球時可以根據(jù)場發(fā)力的需求調(diào)整側(cè)身，側(cè)身時不需要完全垂直側(cè)對球網(wǎng)，根據(jù)發(fā)力習(xí)慣略做調(diào)整，角度不要小于75度

2.立腕

手腕立腕，保持球拍直立，架拍動作必須保持球拍立起，與小臂形成一定的夾角，大臂與身體夾角小于90度，拍面朝前或朝側(cè)面，保證下一步引拍發(fā)力的順暢

3.協(xié)調(diào)動作

腰腹充分打開放松，左腳虛點地微內(nèi)扣，右腿要略彎曲，腳尖朝右側(cè)略向后一點，重心在右腳上，轉(zhuǎn)體動作充分做到，預(yù)防髖，膝關(guān)節(jié)處扭傷

4.步伐

準(zhǔn)備擊球后退移動，調(diào)整重心至持拍右腳，移動到后位，充分利用蹬轉(zhuǎn)發(fā)力擊球，球球后身體重心向前回中，保持擊球的連貫

羽毛球高遠球揮拍的正確方法？

1，準(zhǔn)備發(fā)球時，右手握拍，向右后側(cè)舉起，肘部微屈。左手拇指、食指和中指夾住球，舉在腹部右前方，然后放開球，揮拍擊球。

2

發(fā)球的時候，左手把球舉在身體的靠右前方并放下，使球落下；右手同時由大臂帶動小臂，從右后方向前，往左前上方揮動，大臂開始揮動的時候，身體重心由右腳慢慢地移到左腳。

3

擊球時，當(dāng)球落到擊球人手臂向下自然伸直能觸到球的部位的一剎那，握緊球拍，并利用甩手腕的力量，向前上方鞭打用力擊球，當(dāng)把球擊出的同時，手臂向左上方揮動，擊球之后，身體重心也由右腳移至左腳，

4

當(dāng)球落到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的剎那，緊握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方用力擊球，然后順勢向左上方揮動緩沖。

打羽毛球，怎樣接高遠球？

1、準(zhǔn)備動作。左腳在前，右腳在后，重心在后腳之上，兩腳之間的寬度與肩寬相等，左手自然向上舉，側(cè)身向球網(wǎng)，眼睛緊盯著倆求的方向。同時采用正手握拍的姿勢，微屈手臂在右側(cè)，拍頭置于額頭的上方。

2、引拍動作。將持拍手的上臂緊跟著身體向左側(cè)轉(zhuǎn)體，微微的做出回環(huán)上舉的動作，讓身體得到充分的伸展，呈現(xiàn)出“背躬”型的姿態(tài)。同時呢，肘部要朝上，拍頭要向下，呈現(xiàn)出“撓背”的動作來。

3、擊球動作。將持拍手的上臂向上舉，手臂緊跟著迅速向內(nèi)回旋，順著之前的回環(huán)動作接著朝上方揮動，同時手腕要向屈收的防線接著做回環(huán)動作，屈指緊握球拍，用正拍面來擊打球托的后下部位。

4、隨揮動作。讓身體隨著慣性進行左側(cè)轉(zhuǎn)體，同時讓右腳跟著中心的遷移進行向前跨步。接著右手要向左下方進行揮拍到自己身體的左側(cè)腋下，在球拍減速之后將球拍收到提前，同時松握球拍。

5、下肢跳轉(zhuǎn)動作。用右腳起跳同時在空中進行轉(zhuǎn)體并完成引拍、擊球的動作。注意擊球的動作要在空中的高點處完成，落地時要讓自己左前腳掌的內(nèi)側(cè)著地。同時要使膝關(guān)節(jié)自然伸直方便發(fā)力蹬地，身體重心向前傾，然后右腳再落地。

打羽毛球打高遠球時比較緊，或者怎么放松發(fā)力呢？

我以右手握拍來舉例如果你是左手握拍，那就相反

先用后退步伐退到適合你擊球的后場底線位置，這是很重要的否則你的動作再好步伐不到位也難以打好，身體右轉(zhuǎn)，左腳在前。然后挺胸抬頭注視來球，身體略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖著地,右手在頭后肩上做弧形回環(huán)引拍動作，目的是把全身力量都用在擊球瞬間待球落到你右肩正上方適合擊球的位置時右腳蹬地迅速用抽鞭子似的揮拍動作擊球擊球時手腕由收到展并且拍面后仰一些這樣球才能飛的高遠。

擊球完瞬間手臂慣性向你身體左下方揮落，并且左腳后蹬先于右腳著地，整個身體尤其是髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，上半身下收有助于恢復(fù)重心，這樣整個動作完成后迅速向中心位置回位

最后提醒你的是：

1、一定要有正確的握拍姿勢，并且擊球前握拍一定要放松這樣擊球瞬間握緊球拍用力擊打才能用好整個擊球手的力氣！

2、在你后退的（正手打高遠球）過程中一定要側(cè)身對網(wǎng)，（頭頂高遠球）要先轉(zhuǎn)體，打球瞬間下肢需要蹬地轉(zhuǎn)體。這樣一來你才能用上、下肢的力量，也就是把全身各處（如下肢、胸、腰）的力量都用到擊打球的瞬間，否則對你肩的承受力量肯定會很大，疼痛當(dāng)然會難免。

希望你能夠在時間和實踐的配合下早日練好

羽毛球正手高遠球如何握拍？

正手后場高遠球 正手后場高遠球指球高高發(fā)出，發(fā)到對方場地端線附近，倒頭下落，特點是“又高又遠”。這樣球由于離網(wǎng)遠，對手很難回出攻擊性較大的回球，從而給自己的得分創(chuàng)造條件。 動作要領(lǐng)：

1、站位一般位于場地中間位置，這樣便于下一拍的接球。

2、準(zhǔn)備：兩腳與肩同寬，兩腳自然分開；左腳在前，腳尖對網(wǎng)；右腳在后，與左腳垂直；重心位于右腳；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍，自然屈肘，舉到身體右后側(cè)；兩眼注視前方； 2、左手放松羽毛球，使球自然下落；并隨即收回身體左側(cè)，右手大臂外旋，并帶動小臂沿半弧形做回環(huán)引拍動作。

3、擊球后動作：身體重心移至左腳；持拍手隨擊球動作的慣性，自然向左上方揮動； 注意：擊球最佳點位于身體的右前下方。 擊球時前臂內(nèi)旋，帶動手腕從伸腕到展腕閃動發(fā)力。 擊球完畢，手腕呈展腕狀態(tài)

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